2016年冬，好多地方都下大雪了，漫天飞舞的白雪为萧瑟的冬天增加了几分浪漫的气息，同时受强冷空气影响，最低气温都在零度以下，我们在为漫天纷飞的大雪而欢呼雀跃的同时一定要注意防寒保暖，俗话说“寒来暑往，秋收冬藏“，雪天更该好好保养身体，有个健康的身体才能圆满过冬。那么，从养生的角度出发，雪天该注意些什么呢？
一、防跌倒：大雪过后，路面湿滑，赶路出行必须做好防护措施，穿上防滑鞋，如果不慎跌倒，不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，以免造成手臂骨折，摔伤后，应马上对局部冰敷，并选用红花油或双氯芬酸钾喷雾剂（吉松）等以缓解疼痛，建议老年人雪天最好不要出门。
二防中风：雪后气温低，大家要注意保暖，避免受寒冷刺激后全身毛细血管过度收缩，人体血循环外周阻力加大，对于血管弹性差的人血压波动升高，促进血栓形成，导致中风发生。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。对有病史的人一定注意按时吃药并保持情绪稳定。
三、防心脏病：雪天外出前一定要穿上暖和的衣服，护好胸口，系围巾、戴帽子和手套。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛、心肌梗塞等。
四、防消化道疾病：寒冷天气，在副交感神经的反射作用下，胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物，同时注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食多以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药，防止急性胃肠炎发生。
五、防呼吸道疾病：寒冷导致呼吸道疾病的发作，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，保持室内经常通风。避免引起感冒、咳嗽、鼻炎、肺炎等。
此外，对于喜欢早起晨练的朋友，晨间气温较低，待太阳出来半个小时后，在上午10时左右为宜，一周最好运动3--5次。也可以选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼。另外，对于饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，适当选择产热高、富含钙和铁的食物及新鲜水果、蔬菜。（薛芳喜）
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