据报道，德国研究人员证实，单相睡眠可以提高身体抵御感冒的能力，通过增加免疫细胞附着和最终摧毁感染病毒的细胞的机会，睡眠似乎能增强某些免疫细胞的能力。
据悉，研究人员将注意力集中在对抗感染的T细胞上，当T细胞发现被病毒感染的细胞时，它们会激活一种被称为整合素的粘性蛋白，这种蛋白使T细胞能够附着在被感染细胞上。研究人员证实，睡眠不足以及持续的压力会导致人体内激素水平上升，从而阻断激活粘性蛋白的主开关。
德国图宾根大学的研究人员、该研究的负责人Stoyan Dimitrov表示，“如果你想调节自己的免疫系统来抵御入侵者，每晚都要保证充足的睡眠，避免长期应激。”Dimitrov和他的同事怀疑，某些激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素、腺苷和前列腺素)可能会通过关闭主开关来阻碍粘性蛋白的激活。
为了验证这一假设， 直播，他们研究了巨细胞病毒(CMV)感染者的细胞。T细胞本应寻找并摧毁感染巨细胞病毒的细胞，但当患者的T细胞与试管中的可疑激素混合时，T细胞激活粘性蛋白的能力下降。
研究人员召集了10名健康志愿者，所有志愿者都感染了巨细胞病毒(一种良性病毒)，这些志愿者愿意在一个睡眠实验室里睡一晚，然后在大约两周后的另一个晚上，在同一个实验室里夜间醒来。
Dimitrov表示：“我们招募了对巨细胞病毒血清呈阳性反应的健康人，因为(他们通常)有大量抗原特异性T细胞。”他的研究小组在《实验医学杂志》上解释说，这意味着研究人员可以毫不费力地在志愿者的血液中找到针对巨细胞病毒的T细胞进行研究。通过在指定的睡眠夜晚，将志愿者连接静脉导管，这样研究人员就可以在不干扰任何人睡眠的情况下抽取血样。
随后，研究人员比较了在睡眠充足的夜晚收集的T细胞和在夜间醒来的夜晚收集的T细胞，正如预期一样，当志愿者在睡觉时，压力激素的水平比熬夜时要低。更重要的是，夜间睡眠中的T细胞比醒来时的T细胞能激活更多的抗感染粘性蛋白，这意味着它们更有效。
纽约市西奈山伊坎医学院医学、肺部、重症监护和睡眠医学教授Louis DePalo博士表示，科学家们早就知道睡眠不足会影响免疫系统。他表示：“多项临床研究表明，睡眠质量低或睡眠不足的人在接触病毒后更容易生病。这项新的研究证明了另一种分子途径，在这种途径中，高质量睡眠和充足的睡眠可以通过一种免疫细胞(称为T细胞)产生免疫支持作用。”
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