老年人的日常生活中，骨骼健康是一大议题。经济日报-中国经济网提示，除了日常的生活起居中易发生疼痛、不灵活等问题外，老年人骨骼脆性大，容易发生骨折，也是一个比较值得注意的隐患。
据统计，发生髋部骨折的老年人，一年内的死亡率可能会超过20%，最高甚至能达到50%。如此高的死亡率，使得髋部骨折也被称为“人生最后一次骨折”。避免夺命危机， 直播，老年人应当注重预防骨折。
营养方面，老年人应当注重补钙，合理摄入蛋白质。虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等含钙量高的食物。补钙的同时，应当注重维生素D的补充，以帮助身体对钙的吸收。为此多晒太阳，或者直接摄入维生素D补剂都可以。
生活起居方面，老年人骨折主要是因为跌倒。所以预防跌倒是保证安全的重中之重。老年人的鞋应当选择舒适、合脚的款式，鞋底纹路要足够深以保证防滑。在房间经常走的路线上避免电线等障碍物的出现，地面有水时要及时清理。在公共场所，高龄老年人应有人陪同，岁数不算特别大的老年人走路也要集中精力。
同时，老年人可以多进行一些户外活动和适当的体育锻炼。适当体育锻炼和体力活动，一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。
特别声明：本文为中国直播网直播号作者或机构上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表中国直播网的观点或立场，中国直播网仅提供信息发布平台。
版权声明：版权归著作权人，转载仅限于传递更多信息，如来源标注错误侵害了您的权利，请来邮件通知删除，一起成长谢谢
欢迎加入：直播号，开启无限创作！一个敢纰漏真实事件，说真话的创作分享平台，一个原则：只要真实，不怕事大，有线索就报料吧！申请直播号请用电脑访问https://zbh.zhibotv.com.cn。
