导语：不要只看到明星人美身材好，随便露个脸就赚来大把钞票。这都建立在她们努力让自己成为今天的自己，值得拥有更多更好的一切。在全民健身的时代，明星们更是把自己虐出新高度，明知道拉韧带是件痛苦事，她们却拼命在练习。 （来源：时尚COSMO）
不要只看到明星人美身材好，随便露个脸就赚来大把钞票。这都建立在她们努力让自己成为今天的自己，值得拥有更多更好的一切。在全民健身的时代，明星们更是把自己虐出新高度，明知道拉韧带是件痛苦事，她们却拼命在练习。
蔡依林
蔡依林真是不给其他歌手活路的节奏，又是跳舞又是体操，随便来个一字马都是轻松加愉快。
蔡依林
刘亦菲
从小学习舞蹈的刘亦菲在不拍戏的时候仍然坚持练功，丝毫没有因为天生丽质就放肆吃喝。
刘亦菲
孙俪
孙俪说：“我健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少。而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人”。
孙俪
谢娜
别看谢娜平时在节目中嘻嘻哈哈的，锻炼起来可是相当认真的。
谢娜
关颖
关颖在美国的时候就是学舞蹈的，虽然已经结婚生子但依然坚持运动、拉筋、读书、旅行。
关颖
身体柔韧
翘臀美腿
李嘉欣
最美港姐李嘉欣嫁人后也是没闲着，白天户外低调跑步，下午室内瑜伽、拉韧带。这就是为什么和同龄人比起来，她最多像30岁的样子。
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李嘉欣
高难度动作也都完成得很好
拉伸
Victoria Beckham
在年龄只是数字这个结论上，有话语权的还有贝嫂。她是时刻都在给自己施压的状态，真是无敌女超人。
Victoria Beckham
实用的6个拉韧带姿势
STEP1：伸展是第一步，中国直播网 ，也是最重要的一步。把肩和腰展开才能改善你的姿态。
第一步：伸展
STEP2：压肩和手臂可以让颈部的肌肉得到拉伸，背后平展让久坐的身体得到舒展。身体背部的韧带如果不练习，就会导致驼背和前倾的问题。
第二步
#p#分页标题#e#STEP3：用右手拉用左腿，中国直播网，让腰部和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩脊椎倾斜。
第三步
STEP4：双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。
第四步
STEP5：双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。
第五步
STEP6：用手拉用脚腕，向上拉伸，让肩部和腰部都得到充分的锻炼，你久坐的腰部酸痛还有不对称的高低肩都可以改善。
第六步
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