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为了演好爱乐之城 Emma Stone是这样瘦身和吃饭的

2017-02-22 08:51来源:编辑:轩皓宇

  导语:相信看过《La La Land》,一定对Ryan Gosling和Emma Stone 充满默契的舞蹈有深刻印象!到底Emma Stone如何准备拍摄《La La Land》,才能把整部电影的每个舞蹈细节都诠释得这么到位?这一切就请Emma Stone的私人健身教练Jason Walsh 为大家一一解释。(来源:ELLE中文网)

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  《La La Land》中的Ryan Gosling和Emma Stone的舞蹈充满默契,一切都要归功于编舞师Mandy Moore的帮助,经过连续不断的练习,令他们成功掌握踢踏舞的艺术并将舞蹈的美感表露无遗。

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  要将舞步掌握得得更好,除了要具备极佳的灵活律动触觉及高度的肌耐力,更要有坚强的毅力,加上日复一日的练习,才能展现漂亮舞蹈演出。

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  相信大家亦有留意Emma Stone在《La La Land》的身形变得更纤瘦,背后功臣原来是私人健身教练的Jason Walsh,他是很多演员的御用健身教练。

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  他曾经帮助Matt Damon、Jennifer Aniston和多位Victoria Secret‘s Angel维持完美身材。最近他就和与Emma Stone合作,并帮她设计一连串训练课程,强健她的肌耐力,让她能应付《La La Land》频繁的歌舞演出。

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  Emma Stone亦曾分享接受训练时的二三事,表示在训练过程中,试图把一个铁片举至头顶时,感到超生气!但她庆幸最后效果很好,所以一切艰苦一切都是值得的。的确Emma Stone在《La La Land》的演出,真的让大家对她刮目相看,同时也获得不少奖项的肯定。

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  Emma Stone 的健身训练:硬举(Deadlift)

  Deadlift是健身中的一种负重训练,亦最可靠的健身方式,可以全方位的训练各个部位的肌群。

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  Jason Walsh表示:‘硬举及变动式硬举永远是最可靠的健身方式,可以同时训练到身体的各个主要肌群,而且这对于健身的人来说,非常重要’。

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  Jason再说道:‘应该先增强肌肉量再做有氧运动。因为于运动时,能够维持动作的体力是必备的,如果你缺乏这项定力,代表你需要重量训练,不然各种有氧运动对你来说都是没用的。’

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  所以,在接受其他部位的重点训练时,应先做重量训练(weight training),除了能支持骨骼的韧性,让它能应付强大的运动量,稳定关节,让它得以撑起你的四肢,还能增进心肺功能,让你往后的运动训练能够达到更好的效果。

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  除此之外,Jason Walsh亦表示,中国直播网,控制饮食绝对是瘦身成功的关键。他更表示:‘我认为糖和过多碳水化合物的摄取,是美国的肥胖问题主要原因’。所以,从今天开始节制自己糖份和碳水化合物的摄取吧!

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  另一方面,控制饮食并不代表完全不摄取碳水化合物,中国直播网,一天的养份摄取还是得均衡,但请在集中于早餐时候摄取完毕。它必须是你一整天碳水化合物的摄取量!但切记,紧记要要适量摄取碳水化合物。

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  最后,想令瘦身成果更明显,应该要限制糖分摄取量,除了可以更快瘦下来,也可令身体更健康。

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