导语：天气到了一年中最冷的时候，似乎这个时候，妹子们的体重也终于飙升到了一年之中的巅峰！冬天确实因为寒冷，总是想吃高热量的食物，而且十二月到二月的节日这么多，就正好是亲朋欢聚，大吃大喝的时候啊！这真的不能怪我啊？！（来源：瑞丽网）
妹子们总是能为自己找到胖的理由，但是找不到收的办法。看看人家明星孕妈们，一个个生完宝宝，全部瘦回少女时候的模样，你还有什么理由胖下去啊？！就说前两天刚刚生完娃出院的baby，这细长腿，完全就是和结婚之前无异！
再来看看心如姐姐，真的是从少女时候就各种写真好身材。不要说人家生完孩子身材根本就没有走形，就连怀孕的时候，除了肚子是高高的隆起，全身其他地方还是很瘦的！看看人家这小胳膊小腿小脸，完全就没有变样好么！
话说陈妍希确实是不能算得上瘦的，但是人家好在喜欢运动，所以身材也算是属于健康健美的！怀孕之后呢，陈妍希也没有放弃运动，只是把平时的户外有氧换成了相对温和的室内游泳。看看人家这生完的身材，起码也是没有走样呢！
接下来我们来说说姚晨，这个真的是最厉害的！我们只看到了人家生完孩子回归之后，身材依旧苗条性感。罢特！你萌有没有看到人家为了保持身材，挺着肚子都要保证每天的运动量！话说姚晨也是够拼命的呢，怀孕6个月还在狂健身！
所以说妹子们，你萌还有什么理由胖下去呢？！虽然我们活不成明星的人生，但是起码你对自己的人生还是要有要求的嘛！下面就给大家分享几个在家里也可以做的减肥瘦身运动，如果你在这个肥胖的冬季，中国直播网 ，一个不小心吃多了，就自己在家补救一下吧！
双手向头顶斜上方伸出，双腿成前后弓步，然后双手垂直向下到身体两侧，后侧的腿向前高抬。这个动作主要锻炼我们身体的核心力量，单侧每组10次，建议每侧做4组。
双腿打开量肩宽，双手合十双臂向下伸直做下蹲运动，然后移动双腿，两脚并拢站直，两手合适抱在胸前，再做下蹲运动。这个动作主要锻炼我们的下半身力量，每组10次，建议做4组。
双腿交叉下蹲，在后方的腿尽量向后伸，蹲的尽量低，双手伸直，与双腿成反方向打开90度，左右两侧交叉互换。这个动作锻炼我们的腰侧和胯部肌肉，每组20次，做4组。
双手握拳向上伸出，中国直播网，双腿前后做下蹲运动，吨的尽量低一些。站起来后腿向前平直踢出，一条手臂收于胸侧，另一侧的手臂握拳向前伸。这个动作主要锻炼我们身体的核心力量，每组10次，建议做4组。
双手抬起自然向两侧伸平，双脚前后八字站位，重心放在后脚上，前面的一只腿向上90度抬起，注意脚尖向外侧绷直。这个动作主要锻炼我们的平衡能力个下半身力量，单侧每组10次，建议每侧做4组。
身体向侧前方伸展，双手握拳伸直向上，双腿做弓步前后拉开下蹲，拉伸腰侧肌肉。站直收回双臂，后腿收回，膝盖抬高至胸前。这个动作主要锻炼我们身体的核心力量，单侧每组10次，建议每侧做4组。
特别声明：本文为中国直播网直播号作者或机构上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表中国直播网的观点或立场，中国直播网仅提供信息发布平台。
版权声明：版权归著作权人，转载仅限于传递更多信息，如来源标注错误侵害了您的权利，请来邮件通知删除，一起成长谢谢
欢迎加入：直播号，开启无限创作！一个敢纰漏真实事件，说真话的创作分享平台，一个原则：只要真实，不怕事大，有线索就报料吧！申请直播号请用电脑访问https://zbh.zhibotv.com.cn。
