爱瞎想,搞砸法
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
你是否也有这样的感觉：
每当闲下来的时候，或者是夜晚的时候，总是会胡思乱想。从家庭到事业、从工作到生活，然后越想越烦恼；
想做一件事的时候，常常瞻前顾后，反复思虑。
这都是“想太多”的表现。
“想太多”会影响了自己的情绪，甚至波及到自己的正常生活。
人的思绪会产生波动很正常，就像潮水有潮涨潮落。
但是，频繁或者持久地“想太多”并不是一个好的现象，这会加深对自己的内耗。
之所以频繁或者持续性地想太多，可能是因为一个字——“闲”。
当一个人在忙碌与充实当中度过一天的时候，往往是没有太多时间思考过多的。
还有一种原因，就是出于对未来的焦虑。
想太多的人经常设想出一些不存在的或者可能不会发生的事情，比如：
有些同学在上大学的时候就焦虑以后找不到工作，没有办法自食其力养活自己。但实际上到了那一天的时候，你会发现自己所担心的问题根本不是问题。只要自己愿意吃苦，不管怎么样，都能找到一份生存的工作。
那么，如何避免自己想太多？
或者是当你陷入“想太多”的困境当中，如何脱离出来？
你可以听听下面这三个建议：
1.顺其自然
有句老话是“船到桥头自然直”，当下你认为天大的困境，其实真正到面对的时候，也就很快过去了。
记得我当年考研前紧张得不得了，认为这是自己人生当中最大的挑战和困难，害怕自己一年的努力就白费了，每天都十分担忧，甚至焦虑到睡不着觉、学不进去。
但如今，回头再看，发现这些挑战并不算什么。
那些当下你认为过不去的坎，可能回头再看，不过只是你人生路上的一个挑战而已。
就像过关打怪，一关关闯，都能找到过去的办法。顺其自然，一切会好的。
2.多给自己良好的暗示
如果你每天都是垂头丧气、散发出消极的气场，那么你周围的磁场也是会受到影响的，你会发现自己的工作生活都不太顺利。
相反，如果你能时常给自己良好的、积极的心理暗示，不仅仅给自己加油打气，更可以改变你周围的气场。
所谓的吸引力法则就是这样，改变你的气场之后，好的事情都会被你吸引过来，一顺百顺。
所以每天要给自己积极的心理暗示：
一切都会顺利进行，所有的困难都是暂时的。
把每一天都当成是礼物，心怀感激地度过每一天，也就不会花太多的时间去焦虑。
3.陷入“想太多”时，可以设想最坏结果
有一种缓解紧张和焦虑很有用的办法就是“搞砸法”。
当你害怕一件事，并因此陷入恐慌的时候，不如想想最坏的结果。
就比如我当年考研，最坏的结果无非就是考不上。
但与此同时，我也可以早早参加工作，积累更多的实践经验，说不定又是另一种生活方式。
当我这么想的时候，发现最坏的结果也不过如此，就能够更加坦然面对挑战了。
虽然说，“想太多”会消耗自己的精力，但也不是说，我们可以什么都不想。
适度的思考可以帮助我们回顾过去、总结经验、展望未来。
所以，我们要善用思考的力量，通过内在的激励，让自己更好地前行。
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