导语：前几日一大早曹骏和蓝盈莹就相继发布微博公布恋情，看来沉香和浣碧这是”穿越“在一起了！二人还大秀健身房合照，高难度姿势真是赢了！（来源：海报时尚网）
曹骏、蓝盈莹健身照
每次明星公布恋情时用的照片都炒鸡“心机”，前段时间罗晋和唐嫣用P出来的儿时合照来撒狗粮，让不少粉丝都信以为真！这次曹骏、蓝盈莹也“放大招”，一组双人健身照甜煞单身狗，仿佛在证明“待我胸肌成块，嫁我可好？”“待我马甲人鱼线，娶我可好？”，这种秀恩爱方式不光有爱而且正能量爆棚！
曹骏、蓝盈莹健身照
曹骏、蓝盈莹健身照
曹骏、蓝盈莹健身照
其实男女双方坚持一起运动，不但很有爱，而且健身效果也更好哦，因为在训练中双方的身体能够配合得更加完美，当然蒸蒸日上的还有你们的感情。
真正的情侣就应该是这样的！一起训练，一起成长，而曹骏、蓝盈莹的合照也真的印证了那句话：男女搭配健身不累！不过也不用太羡慕，我们也是可以做到的，是时候组队刷健身了！以下这些健身方式都是可以二人合力完成的哦。
双人动作一：深蹲
锻炼部位：腹肌，臀部和大腿
Step1：双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。
Step2：双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。
Step3：重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。
Step4：最少坚持5秒钟，回到起始姿势。重复10-15次。
双人动作二：弓步
锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定
Step1：面对对方站立，并牵住手；
Step2：一次一个人做：抬起右腿；
Step3：然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面；
Step4：尽量完全左腿，使左大腿与地面平行；
Step5：把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心 （特别指的是腹部及背部肌群） ，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。
做10-15次，换另一条腿继续。
双人动作三：上抬腿
锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌
Step1：一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝；
Step2：躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直；
Step3：站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空；
Step4：重复。要锻炼腹斜肌，中国直播网，双腿推回地面的时候保持角度即可。
做1分钟，换人继续
双人动作四：毛巾划船
锻炼部位：上、下背部肌肉，中国直播网，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌；
同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。
Step1：二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放；
Step2：一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人哪种毛巾中间；
Step3：拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。
做10-15次，换人。
双人动作五：负重平板支撑
锻炼部位：腹肌、四肢
Step1：一个人做平板支撑准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子；
Step2：就位后。另一个人轻轻坐在后背处；
Step3：坚持30秒-1分钟。
重复两次，共做3组。
曹骏、蓝盈莹健身照
曹骏、蓝盈莹健身照
曹骏、蓝盈莹高难度瑜伽照
#p#分页标题#e#不光是健身，二人还晒出了高难度情侣瑜珈动作，这默契程度堪称完美！不过海豹君建议如果没有熟练的技巧还是从最基础的健身开始吧，今天你和另一半用的是什么姿势呢~ （邪恶脸）
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