导语：上周玄彬与姜素拉突然爆出恋情着实令人吃惊，想着从没合作过的两人怎么会在一起了？如果你不熟悉韩娱圈可能不知道，撩走男神玄彬的姜素拉原来这么励志！为了演员梦咬牙甩肉48斤“丑女大翻身”。姜素拉用事实告诉你：努力的女孩运气不会差，胖子都是潜力股！
初次见面便撩走“韩国四大公共财产”
熟悉韩国演艺圈的人们都知道，“姜孔苏玄”被称为“韩国四大公共财产”，四位都是个顶个的男神！
“韩国四大公共财产”
姜东元、孔刘（孔侑）、苏志燮、玄彬，所谓“四大公共财产”就是说大家都想拥有啊！我们共同的财富~
死鬼CP
最近正在热播的韩剧《鬼怪》大家一定知道对不对！啊啊啊，孔刘与李东旭，可爱的“死鬼CP”！
玄彬与姜素拉承认交往
然而上周，一个猝不及防，玄彬突然变成了“私有财产”，着实引得不少人心碎……
姜素拉
然而撩走男神玄彬的竟是小他8岁的演员姜素拉！
其实想象着也能发现两人真的很相配啊，惊讶的是……印象中两人没有什么交集不是吗？貌似没有合作过啊？
据说两人是在10月份因为工作初次相遇，彼此产生了好感，近期开始交往的。
也是，姜素拉这样的“名品身材”即使初次见面也会心动啊！
“名品身材”并非与生俱来，姜素拉原来是个“励志女神”
虽然姜素拉身高只有168cm不及超模，但比例可是妥妥的好！不论是机场照、活动照、还是写真，一双黄金比例的长腿都十分瞩目！
其中最有名的一次事件是2014年的MAMA颁奖礼，姜素拉身穿H&M的一件两百多块的平价蕾丝小礼服，却凭借着好身材轻松艳压万元高定礼服们，引起了热议。
2014年姜素拉身穿H&M蕾丝裙出席MAMA颁奖礼
#p#分页标题#e#可你知道吗？好身材并不是天生的，老天才不赏饭吃。
丑小鸭的蜕变
出生于1990年的姜素拉因在中学时看武侠小说和电影《歌剧魅影》开始向往成为一名演员，然而当时体重高达72kg的她还是个“小胖妞”，成为演员俨然只是个梦。
儿时的姜素拉
为了演员梦，姜素拉通过有效的运动、控制饮食和瑜伽成功瘦身，最终顺利考上理想的院校，开始了演技学习。
“励志女神”姜素拉
这个励志故事也成为了姜素拉的标签之一，被大家成为“励志女神”。
想必，身材管理可以做到如此极致的她，对待其他的事物也不会差。
高中时写科幻主题剧本在青少年戏剧节获奖，2009年考入韩国东国大学戏剧电影系。
姜素拉主演电影《阳光姐妹淘》
2011年凭借其主演的电影《阳光姐妹淘（Sunny）》获得釜山国际电影节女子最佳新人演技赏、第48届韩国百想艺术大赏最佳人气女演员赏等多项大奖。
姜素拉主演电视剧《丑八怪警报》
2013年主演SBS日日剧《丑八怪警报》并在年末SBS演技大赏中获得新星赏。
姜素拉主演电视剧《Doctor异乡人》
2014年初获得Miss Asia Pacific World Super Talent Search亚洲新星赏；5月凭借其主演的SBS月火剧《Doctor异乡人》获得韩国电视剧大赏女子优秀赏。
姜素拉主演电视剧《未生》
2014年10月主演tvN金土剧《未生》，饰演拥有出色业务能力的公司职员“安英怡”。电视剧《未生》不仅豆瓣评分高达9.2，还获得了第10届首尔国际电视节最优秀迷你剧作品奖、第8届韩国电视剧节最佳作品奖、第9届东京国际电视剧节海外作品特别奖、第20届亚洲电视大奖最佳电视剧奖等多项大奖。
姜素拉的高超演技
这么优秀的女孩子，这下你放心了吧，还说她配不上你男神吗？
姜素拉的三大减肥纲领与红薯食谱
甩肉48斤的秘诀
现在的姜素拉体重保持在48kg~49kg左右，足足减掉了48斤，摇身一变成为美女。“名品身材”不管是谁看了都会啧啧称赞！
“名品身材”姜素拉
她曾在韩国美容节目中公布了她的专属三大减肥纲领：
1、不吃夜宵
姜素拉表示，一般都是不是夜宵的，实在想吃时是一定会充分地消化掉再睡觉的。比如在小区遛弯，肚子不饱后再睡。
2、最大限度的动
姜素拉表示，中国直播网 ，虽然也喜欢安静的呆着，但因为担心身体发胖，在待机室或车里也会做一些简单的伸展运动。
3、吃好三顿饭
姜素拉表示，空腹的感觉太久容易暴饮暴食，这对身体是很不好的，中间一点一点吃会更好。
下面就来介绍[姜素拉三餐减肥食谱]：
早餐：
酸奶（混合水果与坚果），红薯
其中，姜素拉减肥食谱的核心便是红薯啦，还曾经因为爱吃红薯而一天吃掉半箱。
由于红薯含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便，对于减肥是很有利的。
午餐：
韩食（饭+小菜），南瓜粥（或者红豆粥、松子粥、黑芝麻粥）
比起华丽的牛排、意面，姜素拉更喜欢能够饱腹的传统韩食，每天还会配合各种粥来改善口味。
晚餐：
#p#分页标题#e#沙拉（混合鸡胸肉或牛肉），全麦面包
晚餐以低卡为主来结束一天，配合高蛋白低脂肪的鸡胸肉或瘦牛肉，补充蛋白质，还更有胃口。
外出便当：
水果，野菜饼，红薯，坚果（核桃、松子、杏仁、蓝莓干）
姜素拉还习惯外出时携带营养便当来随时补充营养，水果和坚果来补充各类营养物质，红薯和野菜饼来作为主食，补充碳水化合物和粗纤维的摄入。
靠芭蕾来矫正身姿，好身材的她们都这样练
姜素拉曾在Ins上上传过自己练芭蕾的照片，满屏都是腿腿腿……
练习芭蕾的姜素拉
从走路姿势到坐姿，不良的姿势都会妨碍形体美。像姜素拉这样紧致有型又挺拔的好身姿，光用以上的减肥食谱来瘦身是远远不够的，还需要靠运动来塑形。
练习芭蕾的姜素拉
众所周知，芭蕾舞蹈演员那白天鹅一般的身姿可是大写的“有气质”，芭蕾动作中的舒展、延伸与外开是力量训练无法做到的。
用芭蕾来紧致塑形、矫正身姿，和提升气质，可是许多中外女星的爱。比如，现如今中国演艺圈“好气质代表”刘诗诗，就是从小练习芭蕾；
刘诗诗
今年成功摆脱微胖界的“男神收割机”朴信惠也表示用芭蕾来减肥塑身；
朴信惠
拥有完美腰臀比的维密天使“糖糖”坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）也常常用芭蕾来打造好身材；
糖糖Candice Swanepoel
还有跳芭蕾出身的超模KK；
Karlie Kloss
被贝嫂拉去学芭蕾的贝小七；
贝小七
今年身材开了挂的Gigi Hadid……
Gigi Hadid
好身材的她们都在练，你想试试吗？一组简单的入门级芭蕾动作，让今日文章的主人公姜素拉亲自为你示范，有效塑形又提升气质。
姜素拉 全身芭蕾伸展运动
step 1
Step 1 以对角线方向斜转体，最大限度的将前脚与后脚向外张开，脚尖外开站立。双手背后交握，手臂伸直，夹紧肩胛骨，臀部也用力夹紧。挺起胸部，想象着胸口淋浴的感觉，向着天空伸展。
腰部要有抻拉感
同时，腰部要有抻拉感。
step 2
Step 2 保持上一个姿势弯曲前腿，再伸直。接着弯曲后腿，身体前倾，感觉是顺着脊柱向前延伸，自然抬头，同时抬起身后交握的手臂。
step 3
Step 3 向两侧分开身后交握的双手，呈环抱姿势放于身前地面上方，中国直播网，与身体同时轻柔地垂直抬起，直到身体直立。双臂始终保持环抱状，双手结束于头顶上方。
step 4
#p#分页标题#e#Step 4 左右分开环抱与头顶上方的双臂，呈水平伸开的姿势。看右边中指，上半身舒展地向后仰。保持手臂水平，胸口前挺，想象淋雨的感觉。
这组动作真的是看起来很优雅，但因为运动了全身很多的肌肉，做起来比一般的拉伸运动更加能够消除身体的紧张感。
姜素拉 芭蕾内侧拉伸运动
对于还想挑战更高难度芭蕾动作的同学，还有一组令姜素拉都尖叫的“内侧伸展运动”：
Step 1
Step 1 左腿弯曲，膝盖冲外。右腿伸直，绷脚尖，脚背向上。右腿慢慢向外滑，一直保持上半身挺直，左腿也慢慢伸展开。最后变为横叉姿势。
Step 2
Step 2 双手放于身前地面，上体慢慢贴近地面，保持呼吸均匀。注意绷脚尖，脚背是向上的。
这个动作可以抻拉到大腿内侧哦~
看了这篇文章，不知道你有没有更为了解姜素拉这个励志的姑娘呢？认真对待自己的身材和演艺事业，善良又努力的女孩运气一定不会差！
为了好身材+男神！为了明天！学起来吧~
玄彬偶吧看好你哟~
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