导语：芭姐在这个“玩腿年”里，又新挖掘出来了一位“资深”玩腿少女NANA！没错，就是那个前几日在亚洲明星盛典颁奖礼上，两条小鸟腿大放异彩的少女，她成功吸引了芭姐的目光，那么下面芭姐来教你如何get这么一对高配“小鸟腿”！（来源：时尚芭莎）
NANA携长腿玩转“AAA”
秀腿第一获奖第二
话说“2016亚洲明星赏”万人瞩目，但最令人惊艳的还是获得电视剧部门女子新人奖的NANA！要说起NANA，她那可是著名的腿长颜美的小仙女哦~
请大家欣赏一下NANA妹子的长腿画风，自从她出现，芭姐的眼睛就离不开她的细长腿！其实长就已经很令人羡慕了，但细度简直可以引起嫉妒！这么高的“配置”，有想过大家的感受吗？
而且要说“AAA”盛典可是大牌云集，女神林立，但是NANA的细长“小鸟腿”却独得菲林恩宠，不得不让芭姐提起这位少女的长腿日记↓
NANA的长腿很”冷静“
高配置女神果然不一样
NANA是Afterschool和OrangeCaramel的成员，对，你没有看错，横跨两个组合的少女，芭姐手动比大拇指！
日常出街，长裤短裤热裤都能Hold住，可见光腿长不再是唯一优势，又长又细才是吸睛重点！
但相信不是所有人的腿，都可以像NANA的腿这般细得很“冷静”，动不动就浮肿的现象简直折磨人！别怕，芭姐来拯救你们这些“腿肿星人”！
别人的腿长又细
为什么你的腿肿肿的？
浮肿原因1：过度疲劳
过度疲劳导致腿部血液无法回流，会造成腿部浮肿现象，这个时候你就必须要休息，平躺为最佳，中国直播网 ，让血液循环通畅，腿部就消肿啦。
浮肿原因2：重口味
如果你是“重口味”也容易引起下半身浮肿，这是由于摄入太多的盐分导致营养失调出现的浮肿。So，要多吃清淡的蔬菜+水果，中国直播网，慢慢坚持才会有效哦！
浮肿原因2：睡前猛喝水
睡前怕干要多喝水？NONONO！睡觉时你的血液循环系统会相对变慢，水分滞留在微血管中来不及排泄出去，最后会渗入皮肤中引起浮肿，但是起床后多做做运动，加速排水就好了。
不做腿肿星人的锦囊妙计
Get了它，你就无敌了！
Step1： 先跨一大步，尽自己全力尽量把双腿张开到最大，上下活动使双腿肌肉紧张起来，左右交替2次，一共4组每组15次。
Step2：双臂打开与肩同宽支撑地面，单腿着地另一条腿先向上拉伸之后像侧方弯曲最后向下拉伸全程不可着地，左右交替2次 一共4组每组15次。
Step3：双臂打开与肩同宽支撑地面，双脚同样打开与肩同宽用脚背支撑住地面，保持平衡，一共3组每组1分钟。
Step4：双腿向上抬左右交替弯曲，双手交叉握住左右交替运动。保持平衡，全程双腿不可低于与地面70度角，一共4组，每组20次。
Step5：最后的放松运动。双腿交叉双手握住大脚趾，由坐着的姿势向后倒最后再复原，一共2组每组10次。
女神的秘密，芭姐已经全都告诉你啦~废话不多说，快点上车吧！
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