导语：刷INS被韩国妹子高孝周圈粉，“毅然决然”的买了块板儿，中国直播网，中国直播网，争取早日成为有型儿的板儿妹！疯狂练了一个夏天，一腿的伤现在还没好，天儿一冷也实在懒得出去找空场滑了。当然板儿不能就这么荒废，那就拿它来健身！（来源：爱丽时尚网）
它可以像腹肌轮一样使用，但是可比腹肌轮全面的多。
三个动作虽然简单，但是却是挑战连连。如果掌握不好的北鼻，一定要注意安全。而且板面粗糙注意别受伤。
双膝跪地，向前推送滑板；
保持身体平衡，收紧核心；
10次为一组，如果你觉得简式太小儿科，可以将膝盖抬起。
双膝放于滑板上，双手放于地面撑体，向后推动滑板；
保持身体平衡，收紧核心；
10次为一组，最好垫一块步在膝盖处，或者穿个长裤，避免擦伤。
PS：最好后面是一面墙，避免受伤。
双膝跪地，滑板放于两侧，左手（右手）放于滑板上，向前推送直至身体极限。
保持身体平衡，收紧核心；
10次为一组，换另一侧手臂。
谁说滑板只能出去玩，在家健身也需要它！
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