不久前，上海一家外企部门经理余辉带着两瓶安眠药离家出走，临走前留下的短信“连续一周睡不着太痛苦了，我走了”成了临终遗言。
昨天，杭州有一位中年富商在医生的诊室里坦言“老是睡不好实在令人崩溃，我曾有好几次想要自杀”，把陪着来看病的妻子当场吓哭。
杭州富商睡不好
想自杀
这位富商的年龄刚40岁出头，为了保护个人隐私，我们姑且称他一声陈先生。他曾经是一位文化工作者，几年前下海经商，跟几个朋友一起创业搞起了一家互联网公司，事业做得风生水起，每年公司的盈利分红颇丰，让全家人的生活都有了极大的改善。而有了稳定的经济基础后，陈太太也辞去了原先的文职工作，在家专心照顾他们唯一的女儿。每年的寒暑假里，一家三口都会分别安排一次出国旅游。生活可谓幸福美满，羡煞旁人。
就在几天前，陈先生突然十分严肃地与妻子提出：“我约了个睡眠障碍的专家门诊号，你到时候陪我一起去看看。”陈太太听后心里咯噔一下，天天与自己同床共枕的丈夫有失眠的困扰，她竟浑然不知。
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昨天，陈太太陪着陈先生去了杭州市七医院，走进的是中西医结合治疗睡眠障碍专家张永华院长的诊室，按照规定得一人一诊室，但因陈太太一再坚持，最后她也留在了诊室中。
“医生，我感觉自己睡不好已经有近两年时间了，一开始，因为是断断续续的，我以为是那段时间经常出差太累的缘故，并没怎么在意。后来我有意识减少工作，每天都按时下班回家，晚上也尽量不出去应酬，可晚上还是很难睡着，经常是过了午夜都没睡意，又怕起来打扰家人休息，就这么躺在床上盯着天花板，脑子里么漫无目的地胡思乱想，每过一分钟就如过十分钟那么煎熬。”陈先生说。
正好那几个一起开公司的朋友也说偶尔会睡不着，说是吃几颗安眠药就好，他也去买来试过，开始那几天，好像是稍微好了点，吃了以后至少让他可以在12点前睡着，但只好了一个多星期就没什么用了。他曾想着是不是得加大剂量吃，可又担心吃多了会产生依赖，于是就选择继续忍着。
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陈先生是个非常会隐忍的人，中国直播网 ，有事都不太喜欢跟别人讲，尤其是在妻子和女儿的面前更不愿意表露，中国直播网，深怕她们担心。晚上睡不着时，多数日子里都是看着天花板数羊，实在睡不着，就借口加班独自躲进书房。因为长时间睡眠不好，这两年来陈先生显得憔悴了许多，白头发多了不少，以前说话从来不大嗓门的他也变得偶尔会冲妻女发火。然而，对于这一切，陈太太看在眼里，总觉得只是丈夫因公司里的事压力太大而已。
“原本，我觉得晚上睡不着，只是会影响第二天的精神而已，等想睡的时候补上就好。但最近半年来，我自己都越来越觉得不对。”陈先生说着突然停了下来，足足静了两分多钟才鼓起勇气说，“老是睡不好实在令人崩溃，我曾有好几次想要自杀。有三次，我都已经走上了楼顶，在上面站了许久，最后想到妻子和女儿，才放弃了跳下去的念头。但我觉得要是继续这样下去，总有一天会走到这一步。”
此时，一旁的陈太太当场泪崩，吓得一屁股瘫在地上。
睡眠不好
5年增加了近4倍
按照正常的生活节律，人的一生中至少有1/3的时间应该在睡觉，睡觉本是人类最起码的本能。可如今这项本能在“退化”的人是越来越多。
在3月21日“世界睡眠日”来临前，杭州市睡眠障碍诊疗中心（杭州市七医院）公布了一组数据，自2012年该中心成立以来，门诊总量逐年递增，10758人次、18060人次、22634人次、39862人次、51403人次，5年增加了近4倍。
“这些人中单纯睡眠不好的只占很少的一部分，绝大多数是伴有精神心理疾病，其中以抑郁最为多见。据不完全统计，在我们的睡眠障碍门诊中，70%的睡眠障碍患者共病抑郁情绪，30%的患者则是共病更严重的抑郁症。”杭州市七医院张永华院长说，睡眠和情绪之间有着相互影响的关系，睡不好会让人情绪低落，而情绪低落又会反过来让人更睡不着，若不及时纠正，会把人带入一个恶性循环当中，可能会导致一系列悲剧发生。
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经过详细的问诊和一系列地检查，张永华院长觉得，陈先生就是睡眠障碍共病抑郁症的典型代表，如果他想摆脱长久以来睡不着的困扰，光靠几颗安眠药是绝对不行的，需要同时进行情绪调整，并为他制定了一个综合治疗方案，包括西药、中药、针灸、放松训练等。
另外，张永华院长还跟陈先生分享了如何通过养心来调养睡眠。他自己空闲时就比较喜欢捧起那些儒家和道家的经典来看，整个人就会平静许多。
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